برنامه ی تناسب اندام گُردان یک برنامه ی ورزشی سنگین است.
در هرکلاس تا ۱۰۰۰ کالری بسوزانید !
به عضلات خود فرم دهید، چربی سوزی را به حداکثر برسانید و متابولیسم بدنتان را بالا ببرید، تمام این موارد باعث می شود حتی بعد از پایان کلاس نیز کالری سوزیتان ادامه داشته باشد. توضیح علمی برای اثبات کاربردی بودن این برنامه موجود است.
گُردان، یک برنامه ی مبتکرانه و خلاق به شما می دهد و به همان اندازه ای که چالش برانگیز است، سرگرم کننده نیز هست.
مربیان شما را به انجام کاری وا می دارند که حتی نمی دانستید قادر به انجام آن هستید. موسیقی، نور قرمز، انرژی فراوان در محیط… کاملا جادویی است. هیچ کلاسی تکراری نخواهد بود. در این دوره، روتین ورزشی شما به هیچ وجه ثابت و بدون تغییر نیست و هرگز خسته نخواهید شد. کلاس اصلی گُردان ترکیبی از دویدن و کار با وزنه (تمرینات فانکشنال است.
همچنین استفاده از دابل فلور نیز برای شاگردان در نظر گرفته شده – گزینه‌ی تمرین بدون تردمیل (دابل فلور) نیز در اختیارتان قرار گرفته که برای روزهایی که نمی توانید یا فقط نمی خواهید بدوید به کار می آید.